О консультациях

Онлайн консультации

Работа со мной подойдет тем у кого:

Повышенная тревожность, постоянное беспокойство за все вокруг
Приступы страха и панические атаки
Зацикленность на своем здоровье и самочувствии (ипохондрия)
Различные страхи (страх смерти/отвержения, публичных выступлений и тд)
Фобии (страх полетов, страх выходить из дома)
Навязчивые мысли, действия.
Страх сойти с ума, потерять контроль, упасть в обморок. Страх умереть от инсульта/инфаркта/рака и тд
Проблемы с самооценкой, стеснительность, неловкость, страх при общении с людьми, неумение отстаивать свои границы и тд
Есть апатия, отсутствие радости и смысла жизни, депрессивность.
Проблемы в отношениях (много тревоги, страх, что бросят, страх не справиться без отношений, а также постоянное недовольство, недопонимания, обиды, раздражение в контакте с партнером, сложности с проживанием расставания или развода)

Я специалист с богатым опытом работы. Я хорошо понимаю своих клиентов, так как в прошлом также прошла через тревожное расстройство. Я глубоко разбираюсь в причинах невроза и легко провожу причинно-следственные связи и помогаю клиентам найти источник их тревожности. Благодаря собственному опыту невроза, высокой насмотренности (я уже сотни раз разбирала мышление тревожных людей), научно-обоснованным инструментам работы с тревогой и индивидуальному подходу к каждому человеку, моя практика такая успешная и уже более 100 человек после работы со мной добились устойчивых результатов.

В свое время меня мало кто понимал, и мне казалось, что придется всю жизнь мучиться и "болеть" неврозом, но я нашла выход (благодаря работе с психологом в том числе)! И вот уже 6 лет я живу полноценной жизнью без постоянной тревожности и страданий.

Подробнее о моей истории

О работе со мной ↓

В своей работе я умело сочетаю бережность, внимательность, поддержку, честностью и реалистичность, в следствие чего консультационный процесс становится максимально эффективным.

→ Отзывы клиентов ←

Каждая консультация проходит в комфортной, безопасной обстановке, где вы можете открыто рассказывать о своих сложностях. Я гарантирую полную конфиденциальность и этичность в работе. Мы можем с вами говорить на любые табуированные и сложные темы, например о сексе. Это важная часть жизни, на почве которой возникают конфликты.

Я знаю, что такое настоящая, эффективная психотерапия по собственному опыту, я знаю, каково быть на месте клиента, так как сама уже более 6 лет нахожусь в личной терапии (каждый уважающий себя психолог обязан проходить личную терапию)

Что меня отличает?

Знания психиатрии, фармакологии и физиологии, чтобы на определенные телесные жалобы вы не получали ответ «это потому что мама не долюбила»

У меня на сессиях можно материться, если хочется так выразить свои эмоции касательно темы, на которую мы вышли.
- можно курить, если это онлайн сессия
- спрашивать зачем мы делаем то или иное
- быть честным в своих чувствах в моменте, делясь переживаниями, например «мне кажется это не поможет», «тут я не понимаю о чем вы» и тд

Как говорят мои клиенты - со мной комфортно и безопасно, поэтому человеку легче раскрыться, рассказать мне о своих трудностях. И поэтому наша работа оказывается такой эффективной.

Если вам будет необходима консультация врача психиатра касательно диагноза или подбора препаратов, я могу дать контакты проверенного и хорошего врача, который помогает мне в работе

Структура работы
Сначала мы выявляем причины того состояния, с которым вы столкнулись, вашей тревоги например, затем занимаемся проработкой этих причин.

Как? - Благодаря анализу, инструментам когнитивно-поведенческой терапии и некоторым другим подходам, которым я обучалась (об этом подробнее чуть ниже)

Как именно? - Мы разберем, какие ваши убеждения привели вас в ту точку жизни, где вам плохо. Мы будем анализировать ваши мысли, убеждения и поведение в разных жизненных ситуациях и смотреть, где ваши реакции неадаптивны, как и почему вы регулярно сталкивается с болью и дискомфортом, затем будем выстраивать новые более гибкие паттерны мышления и поведения, чтобы вы могли чувствовать себя более комфортно и уверенно.

Мы будем анализировать, каких чувств вы избегаете, какие эмоции вы не можете выдерживать, будем работать над развитием вашего эмоционального интеллекта (неумение справляться со сложными эмоциями - частая причина тревожных расстройств - посмотрите об этом мое видео)

При регулярной работе и ответственном отношении к процессу у вас может получиться:

Освоить навыки саморегуляции, эмоционального интеллекта, критического мышления и стрессоустойчивости;
Самостоятельно снижать интенсивность сложных эмоций (тревоги, грусти, злости, обиды и тд);
Управлять разными своими эмоциями и в целом своей жизнью.
Различать продуктивное и непродуктивное беспокойство и использовать тревогу для решения своих жизненных задач, а не для разрушения себя. (В вашей тревоге очень много ресурса! И я покажу вам его)
Освоить техники самопомощи, чтобы быстро и в ситуации любой сложности уметь себя поддержать, успокоить и привести в чувства.
Научиться понимать и принимать себя и понять, как адаптироваться к разным жизненным ситуациям без нервных срывов и страданий.

→ Записаться на консультацию ←

В каком методе я работаю?
Я очень люблю свою работу и ответственно подхожу к ней, поэтому регулярно прохожу повышение квалификации, личную терапию и супервизии.

Базой моей работы является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Имею диплом (640 часов) по этому направлению. КПТ имеет научные обоснования и занимает первое место по эффективности согласно исследованиям психологов, физиологов, врачей.

Однако, в своей работе я применяю инструменты не только КПТ. Я учитываю особенности каждого клиента, его запрос, предпочтения по нашей работе и подстраиваю свои знания и навыки индивидуально под человека. Например, я отлично владею методикой, знаниями и навыками по работе с психотравмами - синтез методов из психоанализа, схема-терапии (имею дипломы повышения квалификации по этим направлениям).

С какими странами я работаю и как проходит оплата?
Я провожу консультации в онлайн формате, в любой удобной для вас программе. Работаю с разными часовыми поясами. География моих клиентов — от США до Дальнего Востока.
Я зарегистрирована как самозанятый, со своих доходов плачу налоги, после оплаты я присылаю вам чек.

Свободно владею английским языком. Есть возможность проводить сессии на английском языке.

Сколько нужно консультаций?↓
Количество консультаций зависит от многих факторов - вашего запроса, состояния, готовности работать и трудиться (при отсутствии активной вовлеченности с вашей стороны - результат заставит себя долго ждать), а также от вашего желания.

Ко мне приходят разные клиенты. Некоторые хотят более длительной работы, чтобы разобраться с большим количеством своих запросов или глубже погрузиться в познание себя и саморазвитие. У меня есть клиенты, которые были со мной 2 и даже 3 года в терапии, и за это время произошло действительно огромное количество изменений в их жизни.

И в моей практике много случаев, когда клиентам через 5-7 сессий становилось лучше и они завершали работу, так как получали, то, зачем обратились ко мне.

Поэтому количество консультаций выбираете вы исходя из своего состояния. Я лишь могу рекомендовать количество встреч.

Вот лишь некоторые достижения моих клиентов после терапии (по сферам) ↓

✅ Отношения
⭐️Осознали, почему им плохо и тревожно в отношениях, почему они раз за разом выбирали неподходящих партнеров.
⭐️Научились строить здоровые отношения и перестали терпеть абьюз, токсичность, унижение и тд
⭐️Перестали спасать партнёров, жертвовать своими интересами и делать что-то в ущерб себе
⭐️Наладили коммуникацию в паре, теперь могут проще говорить на сложные темы и решать возникшие недопонимания без скандалов.
⭐️Перестали бояться одиночества, и теперь могут свободно быть без отношений, если пока нет подходящего партнера.
⭐️Не цепляются за первого попавшегося партнера из-за страха быть ненужной и никого больше не встретить
⭐️Начали в отношениях говорить о своих потребностях, вместо того, чтобы терпеть неудобства.

✅ Социальная жизнь
⚡️Начали свободно передвигаться по улице, путешествовать, посещать интересные места и мероприятия.
⚡️Избавились от социофобии, начали комфортнее и легче чувствовать себя в окружении людей.
⚡️Умеют по-взрослому вести себя в конфликтах, говорить о своих границах, говорить "нет", просить помощи и тд
⚡️Больше не чувствуют вину без объективных причины.
⚡️Перестали «переигрывать» диалоги в голове
⚡️Перестали переживать из-за мнения других
⚡️Спокойно справляются с деструктивной критикой и не принимают ее на личный счет.

✅ Карьера и самореализация
⚡️Преодолели страх собеседований,
⚡️Без стыда, вины и паники могут просить повышение.
⚡️Не боятся пробовать новое - менять работу или профессию
⚡️Умеют свободно предлагать свои услуги, повышать стоимость своих услуг и тд
⚡️Перестали переделывать проекты по 10 раз. Сдают работу в срок без бесконечных правок. Ушел нездоровый перфекционизм
⚡️Появилась устойчивость к конструктивной критике. Перестали воспринимать замечания как личную катастрофу. Теперь анализируют и улучшают работу.
⚡️Достигли баланса между амбициями и отдыхом. Научились работать без перегрузок и нервного срыва

✅ Отдельно про тревожность
⭐️Знают методы и техники, как быстро успокоиться и снять телесное напряжение
⭐️Знают, как перестать себя накручивать
⭐️Больше не переживают чрезмерно за здоровье, не страдают ипохондрией.
⭐️Вернулись к полноценному сну
⭐️Свобода передвижения. Снова могут ездить в метро, летать на самолётах и посещать торговые центры без страха.
⭐️Научились останавливать бесконечный поток тревожных сценариев в голове
⭐️Исчезли постоянное напряжение в теле, дрожь, учащённое сердцебиение, ком в горле и др симптомы ВСД.
⭐️Больше не отменяют важные встречи и не переносят визиты к врачу из-за тревоги
⭐️Общее улучшение качества жизни. Появилась энергия для хобби и планов, которые годами откладывались

Записаться на сессию можно по кнопке ниже. Буду рада сопровождать вас на пути к психоэмоциональному благополучию!

Длительность одной консультации - 50 минут.
Стоимость - 5000р
Если у вас возникли другие вопросы, вы можете задать их мне, нажав на кнопку ниже

→ Записаться на консультацию или задать вопрос ←

Также, если у вас пока много страхов или сомнений на счет консультаций, вы можете начать работу с приобретения моего интенсива "Не надо паники", который состоит из 3 вебинаров. На них я рассказываю самые действенные, научно-обоснованные и проверенные временем и практикой рекомендации и техники по избавлению от панических атак и постоянной тревожности.

Вы еще ближе познакомитесь со мной, получите важное психообразование и инструменты по снижению тревожности и затем поймете, хотите ли вы работать со мной дальше, чтобы глубинно и фундаментально проработать причины своего невроза и стать стрессоустойчивым.

→ Подробнее об интенсиве ←

На главную страницу сайта

Становясь моим клиентом, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных - политика и согласие (данный пункт требуется в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 №152-ФЗ «О персональных данных»)